Le guide Programme National Nutrition Santé (PNNS) pour les adolescents

Manger Bouger PNNS

• Santé Publique France
• Ministère de la santé

Date de publication

2019

Le guide Programme National Nutrition Santé (PNNS) pour les adolescents :

" Manger, on le fait tous les jours, sans forcément y penser. Pourtant, pour être en forme, bien grandir, bien réfléchir et être bien dans sa peau, il est important de choisir ce que l'on met dans son assiette. C'est compliqué ? Pas tant que ça !

Faire les bons choix, c'est manger de tout, soit un peu, soit beaucoup, selon le type d'aliments... C'est faire le plein de fruits, de légumes, de produits laitiers et de féculents (pain, riz, pâtes...), c'est diminuer les sucreries et les viennoiseries au quotidien, mais s'accorder de temps en temps un bon gâteau... C'est aussi bouger tous les jours, parce qu'en restant toute la journée derrière son ordinateur ou devant la télé, on ne se dépense pas assez, on a tendance à grignoter, et on risque de grossir...

Ce petit guide va te donner toutes les clés pour bien manger et pour bouger plus en te faisant plaisir et sans te priver ! "

• PNNS Enfants et adolescents de 4 à 17 ans